Angebot des Deutschen Alpenvereins (DAV) – Sektion Heidelberg

Aktiv und mental stark durch den Winter

(Dies ist KEIN Angebot von Mindful Hiking Gesundheitswandern, sondern ein Angebot unseres Partners und nur über dessen Homepage buchbar.)

Aktiv sein

Aktiv sein, uns bewegen, gute Gespräche in einer netten Gruppe, Neues lernen, die frische Luft im Wald genießen – all das tut uns gut.

Doch warum gelingt es uns nicht öfter, vom Wissen ins Tun zu kommen? Was kann uns helfen, negative Automatismen und Gewohnheiten zu überwinden um klüger, besser und glücklicher zu leben?

neue Wege gehen

Ich verfolge mit „Aktiv und mental stark durch den Winter“ einen mehrstufigen Ansatz. Zunächst vermittle ich – basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung – Verständnis dafür, wie Körper und Geist interagieren und definiere ideale Rahmen-bedingungen für gesunde Höchstleistungen.

Im zweiten Schritt setzen Sie sich persönliche Ziele in den Bereichen mentale Gesundheit, Fitness, Koordination, Beweglichkeit, soziales Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Lebensglück.

Im dritten Schritt probieren wir gemeinsam aus, was uns gut tut und wie es uns helfen kann, unsere Ziele zu erreichen: Ist es mehr Achtsamkeit im Alltag, mehr Bewegung, Autogenes Training, die Kraft der positiven Psychologie, gute Gespräche, die uns neue Blickwinkel eröffnen oder einfach nur der Mut, den nächsten Schritt zu gehen?

Mach mit & finde es heraus! Jeder Schritt zählt.

Über mich

Tobias Rasse:

In diesem Kurs vereinigen sich meine  großen Leidenschaften: die Bewegung in der Natur, Einblicke in unser Gehirn und durch systemisches Coaching neue Perspektiven zu schaffen. Beruflich nutze ich – als promovierter Neurobiologe – die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung, um Organisationen zu helfen, die Leistungsfähigkeit & Resilienz von Mitarbeitern und Teams nachhaltig zu steigern. Jeder Läufer weiß: „Meister werden im Winter gemacht“. Ich freue mich, Sie durch einen aktiven Winter zu begleiten!