Was ist der Ursprung von Achtsamkeit?

Das erste Konzept der Achtsamkeit wird im Buddhismus beschrieben. Dort ist Sati – die Fähigkeit im gegenwärtigen Moment präsent zu sein – ein Baustein auf dem Weg zur Erleuchtung.

Stressreduktion durch Achtsamkeit

Begründer der modernen – nicht religiösen Achtsamkeit – ist der Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn. Ende der 1970er-Jahre entwickelte er MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction. MBRS bedeutet auf Deutsch: „Stressreduktion durch Achtsamkeit“.

Zentrale Elemente von MBRS sind:  Achtsamkeitsmeditation, Yoga, Bodyscan und Achtsamkeit im Alltag.

Unser Konzept

Während Achtsamkeit allen Meditationen zu Grunde liegt, Meditation also ohne Achtsamkeit nicht möglich ist, kann man auch ohne zu meditieren achtsam sein.

Achtsamkeit im Alltag ist der Schwerpunkt des modernen Konzepts von Mindful Hiking Gesundheitswandern, das sich primär an wissenschaftlich validierten, nicht religiösen Verfahren aus Studien und Konzepten der Universität Freiburg und des Deutschen Alpenvereins in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer orientiert.