Auszeittag - mindful hiking

Mindful Hiking Auszeittag

In unserer immer lauter werdenden, schelllebigen Welt mit ihren komplexen Anforderungen fehlt uns oft die Möglichkeit, tief zu entspannen und runterzufahren.

Steige aus dem Hamsterrad aus und gönne dir mit einem Gesundheitswanderführer eine kleine Auszeit vom „ununterbrochen Funktionieren“.

Fülle beim Mindful Hiking Auszeittag deine Energiereserven durch aktives „In-Bewegung-Sein“ und Entspannungsübungen in einer nahezu unberührten Natur auf.

Wir freuen uns, wenn du dich mit uns auf den Weg machst.

Nutzen Gesundheitswandern

Du magst diese positiven Wirkungen des Gesundheitswanderns besonders schätzen:

Stopp des Gedankenkarussells & heilsame Distanz zum Alltag
Positive Wirkung der Natur auf Körper, Geist und Psyche
Tiefe Entspannung, Ausgeglichenheit & Glücksempfinden
Intensivere Wahrnehmung der Natur, von sich selbst und anderen
Wissenswertes über Stressmanagement & Übungen für Entspannung im Alltag
Praktische Tipps für einen bewussteren, achtsameren Alltag
Erhöhte Selbstwirksamkeit & Resilienz

Anforderungen Gesundheitswandern

Wir wählen für den Mindful Hiking Auszeittag in der Regel Wege, die verhältnismäßig einfach zu gehen sind. Dennoch solltest Du eine gute Grundfitness haben und genau auf die in der Tourbeschreibung angegeben Gehzeiten, Strecke und Höhenmeter achten.

Sofern Du Dir nicht sicher bist, ob Du es schaffen kannst, sprich uns doch bitte vorher an. Ziel von Gesundheitswandern ist die Regeneration, nicht das erreichen neuer Höchstleistungen.

Eine detaillierte Ausrüstungsliste senden wir rechtzeitig. Hier findest Du eine Basis Packliste. Auf jeden Fall benötigst du:

bequeme, atmungsaktive, wasserabweisende Kleidung
Wanderschuhe, in denen du einen sicheren Tritt hast
Sonnen / Regenschutz
einen Tagesrucksack mit Getränken

Dein Gesundheitswanderführer: Tobias

Ich bin von Kindesbeinen an in den Bergen unterwegs.

Bei DAV Heidelberg bin ich seit 2018 Wanderleiter und Trainer Bergwandern und ab September 2022 Gesundheitswanderführer im Rahmen des Angebots Präventives Bergwandern des DAV und der Initiative Sport Pro Gesundheit des Deutschen Olympischen Sportbundes.

Ich freue mich auf eine Tour mit Dir!