Gesundheitswandern wirkt ganzheitlich
Der Alltag in der modernen Gesellschaft ist durch ein Zuviel an psychischer Belastung und ein Zuwenig an körperlicher Aktivität gekennzeichnet.
Daher kombiniert Mindful Hiking Gesundheitswandern stärkende und erholsame Aktivitäten, die unseren Körper im Wechsel in Schwung bringen und zur Ruhe kommen lassen, mit Übungen, die unsere Wahrnehmung schulen und zu einer tiefen, ganzheitlichen Entspannung beitragen.
Ziel ist hierbei, eine ganzheitliche, lang anhaltende Wirkung auf Körper und Geist.
Erlebe die Landschaftsvielfalt der schottischen Highlands.
Ihr fragt – wir antworten
Was ist Achtsamkeit?
Das Wort Achtsamkeit (engl. mindfulness) beschreibt primär einen Zustand, in dem wir das Leben so erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet. mehr
Was ist der Ursprung von Achtsamkeit? Wie setzen wir sie ein?
Während Achtsamkeit allen Meditationen zu Grunde liegt, Meditation also ohne Achtsamkeit nicht möglich ist, kann man auch ohne zu meditieren achtsam sein. mehr
Basieren die Angebote von Mindful Hiking auf einer bestimmten Welt-
anschaung?
Mindful Hiking Gesundheitswandern steht für den Mehrwert von Vielfalt ein und unsere Angebote sind frei von religiösen Elementen. mehr
Was ist Waldbaden?
Ein Aufenthalt in Wald steigert unser körperliches und psychisches Wohlbefinden.
Begleitende Achtsamkeits- oder Atemübungen sowie Barfußgehen tragen zur bewussten Wahrnehmung der Atmosphäre des Waldes und der aktiven Entspannen bei. mehr
Was ist und wie wirkt Meditation?
Meditation ist ein Sammelbegriff für verschiedene Geistesübungen und Techniken, die vor allem darauf abzielen, bewusst unsere Aufmerksamkeit zu steuern.
Wissenschaftliche Studien haben einen vielfältigen positiven Effekt von Meditation nachgewiesen. mehr
Was ist systemisches Coaching?
Systemisches Coaching ist eine umfassende Beratungsform, die das große Ganze im Blick hat. Ein systemischer Coach gibt keinen pauschalen Rat, sondern versteht Individuen und Gruppen als komplexe Systeme. mehr